Аюрведа для похудения

Теряем в день по килограмму

Вы решили побаловать себя тортиком, а теперь мучаетесь от угрызений совести. Нужно срочно истратить незапланированные калории. Может быть, устроить разгрузочный день для похудения?

Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»

Разгрузочный день – это голодание или монодиета длительностью один день. Считается, что разгрузочные дни для похудения полезны, так как помогают очистить кишечник от шлаков. При этом никто не обещает, что вы сбросите несколько десятков килограммов – это просто невозможно без колоссального урона здоровью. Скорее всего, вы потеряете до килограмма лишнего веса, зато сохраните нервы и силы. Ушедший вес не восстановится, если вы будете придерживаться концепции здорового питания.

Добавьте к перечисленным преимуществам разгрузочных дней их разнообразие: каждый раз вы сможете питаться по-новому. Поневоле вы начнете контролировать рацион, так как новые условия не позволят вам расслабиться, все равно как если бы вы были правшой и вдруг начали все делать при помощи левой руки.

Не злоупотребляйте разгрузочными днями. Одного раза в неделю будет достаточно.

Советы по организации разгрузочных дней для похудения

• Выпивайте не менее двух стаканов воды или зеленого чая с каждым приемом пищи. Это увеличит сжигание калорий на 24%.
• Делайте 20-минутную прогулку после каждого приема пищи. Впрочем, этого все равно будет недостаточно для сброса веса. Если вы хотите полноценной нагрузки, добавьте силовые упражнения.
• Каждая калория должна быть на счету. Маленькая картофелина содержит примерно 135 ккал, а большая – почти 300 ккал. Чувствуете разницу? Большинство из нас толстеет из-за того, что переедает на сотню-другую калорий больше, не задумываясь о цифрах.
• Расслабьтесь уже наконец. Разгрузочный день – это отличный повод «разгрузить» не только желудок, но и голову. Не ругайте себя по поводу съеденного – в конце концов, нервы важнее. К тому же, в условиях стресса организм начинает запасать жир. По мнению диетологов, это древний механизм защиты от голода, из-за которого страдали наши предки несколько веков подряд.
• Если уже невтерпеж, и начались голодные спазмы, съешьте что-нибудь легкое, но не более 100 ккал. Например, румяное яблочко.

Американская диета на один день

Завтрак: вареное яйцо, половинка грейпфрута, чашка черного кофе без сливок и сахара

Второй завтрак: 2 крекера с четвертью нежирного сыра, чашка черного кофе

Обед: тунец, 3 половинки стебля сельдерея, чашка черного кофе

Ужин: курица, 6 кусков брокколи, кофе

Разработчики обещают, что вы потеряете от полкило до килограмма веса на такой однодневной диете. К ее плюсам можно отнести то, что она самая обильная и не заставит вас сильно страдать от недостатка еды. Однако редакция zdorovieinfo.ru не советует пить так много кофе, особенно на ужин. Это может нанести вред сосудам, а из-за избытка кофеина вы просто не заснете.

Кисломолочный день

Этот разгрузочный день обычно подразумевает потребление кефира или творога.

Творожный вариант: съешьте 3 пачки творога за 6 приемов.

Кефирный вариант: выпейте 1,5 л обезжиренного кефира за 6 приемов. Добавьте 1 кг яблок, если такая диета покажется вам слишком тяжелой.

Комбинированный вариант: 2 пачки творога и 750 г кефира съешьте за 6 приемов.

Творожный вариант разгрузочного дня кажется предпочтительнее, так как энергетическая ценность творога намного выше, чем кефира.

Яблочный день

Раз мы коснулись яблок, нельзя не упомянуть яблочный разгрузочный день. Эта схема питания пользуется огромной популярностью в России. Ее смысл прост: съешьте 1,5 кг свежих яблок за весь день. Если вам будет тяжело, попробуйте выпивать по стакану кефира 6 раз в день и съедать по яблоку.

Овощной день

Съешьте 1,5 кг свежих или вареных некрахмалистых овощей за 6 приемов пищи. В число некрахмалистых овощей входят всевозможные виды листового салата, укроп, петрушка, щавель, зеленая часть сельдерея, помидоры, спаржа, сердцевины артишоков, руккола, побеги бамбука, бамия, шпинат, огурцы, все виды капусты, лук и болгарский перец.

Относительно полезная диета, которая способна как следует очистить кишечник с помощью растительных волокон.

Шоколадный день

Трудно понять, откуда взялась эта малополезная диета. За целый день вам предлагается съесть 80 г шоколада и выпить несколько чашек кофе. Следует сделать оговорку, что есть нужно горький шоколад, который лучше утоляет голод, ускоряет обменные процессы в организме и положительно влияет на настроение. Такого мизерного количества шоколада недостаточно, чтобы насытиться, и вы, по сути, обманываете свой организм и голодаете. А ваш мозг продолжает работать на сахаре из шоколада. Сбросить вес можно, но со здоровьем такие шутки плохи.

Рыбный день

За 5 приемов съедайте по 100 г нежирной рыбы и 100 г овощей. В принципе, это здоровый выбор. В число нежирной рыбы входит треска, хек, навага, ледяная, минтай, макрорус, речной окунь, лещ, камбала, щука, путассу.

Аюрведа: индийские премудрости для расслабления, очищения и похудения

Уникальные знания, собранные по крупицам мудрецами Древней Индии, в считаные минуты помогут восстановить жизненный тонус.

Аюрведа по праву считается самой древней системой знаний о здоровье и долголетии. Она зародилась в Индии более 5000 лет назад, а с 1985 года признана Всемирной организацией здравоохранения в качестве эффективного направления альтернативной медицины. Вопреки распространенному мнению, аюрведа – это не только уникальные техники массажа с применением масел и целебных трав. Это целый врачебный канон, включающий диагностические приемы и разнообразные лечебные, профилактические и омолаживающие процедуры. Причем последние подбираются строго индивидуально, исходя не только из конституции человека и общего состояния здоровья, но и его характера и темперамента.

Персональный подход приводит к тому, что даже небольшой курс этой волшебной терапии дает блестящие результаты: позволяет снять стресс, улучшить настроение и повысить иммунитет, восполнить растраченную энергию и почувствовать себя моложе. И что самое главное, чтобы опробовать аюрведу, тебе совсем необязательно отправляться в Индию. Многие современные spa-салоны взяли на вооружение эту восточную практику. Программа в подобных центрах обычно делится на две части: посещение spa-терапевта (два дня в неделю) и самостоятельные занятия. Сначала специалист по аюрведе в обязательном порядке проведет с тобой беседу-консультацию, чтобы назначить процедуры и режим питания и объяснить, как употреблять препараты, чаи, специи. Затем мастер по йоге подберет индивидуальную домашнюю программу для ежедневных занятий. После этого можешь приступать к омолаживающей терапии, которая состоит из трех этапов: пурвакармы, панчакармы и расаяны.

Пурвакарма – расслабление

Первый этап пурвакармы – нежесткий массаж с использованием теплых масел. Расслабляющую процедуру выполняют одновременно два специалиста, их цель – мобилизовать естественные силы организма, сняв зажимы и блоки в тканях. Кстати, во время пурвакармы используют сотни различных сочетаний масел.

Следующий этап – разогрев тела. Эта процедура нужна для того, чтобы улучшить кровообращение и позволить всем «масляным полезностям» проникнуть еще глубже. К процессу подход строго индивидуален: кому-то подойдет деревянная паровая баня с травами – сведана (от 500 руб.), в которой происходит целительное потение (испаряющийся отвар из растений открывает поры кожи, через которые выходят накопившиеся вредные вещества и токсины), другому – компрессы, третьему – горячий душ, а четвертому – сухой жар солнца.

Панчакарма – очищение

«Панчакарма» переводится как «пять очистительных действий». Это ряд процедур, предназначенных для того, чтобы вывести лишнее из подготовленного пурвакармой тела. На этом этапе происходит очищение всех систем организма, и его работа становится более эффективной. Современные медики, практикующие аюрведу, приложили немало усилий, чтобы выделить наиболее важные из процедур панчакармы и адаптировать их к современным европейским spa. Вот основные ступени модернизированного варианта:

Абьянга – глубокий расслабляющий массаж (от 2000 руб.), который производится с применением целебного масла, содержащего экстракты лекарственных трав. Мягкими движениями два специалиста втирают полезную смесь в тело с головы до ног в течение часа.

Широдхара. Во время этой процедуры теплое конопляное масло, насыщенное экстрактами трав, тонкой струйкой льется на лоб лежащего пациента. Широдхару (от 2500 руб.) выполняют три человека: один раскачивает сосуд с жидкостью, другой постоянно его подогревает, третий гладит клиента по голове, чтобы он расслабился и получил максимум удовольствия. Уже после 2-3 сеансов ты почувствуешь изменения: пройдут усталость и напряжение, ты забудешь о мигрени и начнешь засыпать сразу же, как только твоя голова окажется на подушке.

Шихана – лечение очищенным сливочным или растительным маслом, которое пьют несколько дней. Зачем это нужно? Представь, если ты попытаешься согнуть сухую веточку, она тут же сломается, но подержи ее немного в масле – и она станет гибкой. Так и с нашим организмом. Избавление от шлаков «насухую» чревато осложнениями.

Баста – это очистительные клизмы с растительными отварами и другими природными лекарствами (от 1000 руб.). Их известно более ста разновидностей, каждая из которых предназначена для выведения из организма токсинов через кишечник.

Насья, или очищение дыхательных путей (от 1500 руб.). Согласно древнеиндийской науке, вредные вещества накапливаются не только в теле человека, но и в его голове – в лобных, гайморовых и других полостях. Вдыхая целебные масла или травяные отвары, они выводятся наружу.

Расаяна – обновление

После проведения полной очистки тело готово к обновлению. Самое время перейти к омолаживающей терапии – расаяне. На этом этапе твою кожу будут «сдабривать» всевозможными смесями масел, трав и растительных паст. Готовься к самым разным процедурам. Например, к косметической маске для лица мукхалепам, которая помимо диковинных индийских компонентов содержит сезонные фрукты. Она разглаживает морщины, улучшает цвет лица и помогает избавиться от прыщей и угревой сыпи. После нее исчезают чрезмерные сухость или жирность кожи, пропадают отечность и круги под глазами.

Массаж головы широбхьянга (от 3000 руб.) убивает одним выстрелом двух зайцев: он снимает напряжение и мигрени и одновременно улучшает состояние волос и кожи. Роскошные шевелюры звезд индийского кино лучше всякой рекламы подтверждают пользу этой аюрведической практики. Для массажа традиционно используется большое количество растительных масел. Чаще всего это горчичное, кунжутное или кокосовое, иногда к ним добавляют натуральные аромамасла амалаки, шикаки, маргозу, сандал, жасмин, кориандр. Они питают и укрепляют корни волос и способствуют их росту.

Естественно, все вышеперечисленное – лишь верхушка айсберга, процедур – огромное количество. Но учти: что бы ты ни выбрала – эффект не достигается за один раз. Традиционно расаяна проводится в течение 28 дней (полный лунный цикл). Но поскольку современному человеку трудно выкроить свободное время, адаптированный вариант занимает неделю.

Похудеть с аюрведой

Если ты хочешь избавиться от 2-3 кг, непременно попробуй удвардану. Во время этого массажа в тело втирается травяная паста или порошок с маслом: они выводят избыточную жидкость и шлаки, уничтожают целлюлит и способствуют снижению веса. Стоимость: от 2700 руб.

Гаршана – другой эффективный массаж для желающих похудеть. Эту процедуру специалист проводит в грубых шелковых перчатках: создаваемое трение и статическое электричество освежают и стимулирует кожу и разрушают жировые отложения. Стоимость: от 2700 руб.

Кто ты по аюрведе?

Согласно аюрведической науке, люди делятся на три типа, которыми управляют различные энергии – ветер (ватта), огонь (питта) и вода (капха). Процедуры подбираются в зависимости от того, к какому «сообществу» относится человек.

Ветер. Люди типа ватта – худощавые, лишние килограммы им практически не грозят. Но у них сухая кожа, ломкие ногти и волосы. «Ветренники» активны, постоянно увлекаются чем-то новым. Если узнала себя в этом типе, жди от аюрведы больше массажа и меньше распариваний и очищений. Будь готова к курсу из семи процедур широдхары в качестве средства от беспокойства, депрессии и расстройства сна.

Вода. Люди-капха хорошо сложены, но при неправильном питании способны быстро набирать вес, от которого избавляются с трудом. У них, как правило, хорошая кожа, густые волосы, довольно широкие плечи. Что касается характера, то «воде» свойственно спокойствие, миролюбие и уверенность в себе. Аюрведическая программа для людей-капха в основном составляется из фиторас­париваний, пилингов, обертываний и интенсивных массажей.

Огонь. Рыжеволосые красавицы, блондинки с белой кожей и веснушками – классические представительницы типа питта. При правильном питании им обеспечены точеные фигуры – не слишком худощавые, но и не такие массивные, как у капхи. Они активны, из них получаются хорошие организаторы, однако частенько «огоньки» бывают несдержанными и вспыльчивыми. В аюрведические программы для них входят ванны, уменьшающие раздражение, процедуры по очищению кожи и массажи с маслами и травами.

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ

КАК ПОХУДЕТЬ?

Программа восстановления нормального обмена веществ в организме.

Аюрведические методы восстанавливают естественный метаболизм организма.

Побочным эффектом восстановления метаболизма является существенное снижение излишнего веса.

Проблема лишнего веса на сегодня – одна из наиболее острых из числа связанных со здоровьем.

Излишний вес, или избыток жира в тканях организма, давно перестал быть только эстетической проблемой, которая может серьезно осложнить жизнь в современном обществе с его высокими требованиями к «стандартам» красоты тела.

Главная угроза и последствия лишнего веса в том, что он напрямую ведет к развитию целого ряда серьезных и часто неизлечимых заболеваний: гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, несколько видов рака, включая рак груди, яичников и эндометрия, болезни желчного пузыря, эндокринные нарушения, бесплодие, заболевания суставов и иммунологические нарушения. Поскольку человеческий организм – это единая система, где все ее части взаимосвязаны, нарушения под воздействием избытка жира в одной системе органов, неизбежно воздействуют и на другие.

Сбивается работа сердечно-сосудистой системы. Вследствие дисбаланса холестерина, в коронарных сосудах и аорте образуются холестериновые бляшки. Жир, покрывающий сердечную сумку, мешает работе сердца. Развивается недостаточность кровообращения, ткани не получают питания и кислорода в должном объеме. Зарастающие жиром легкие не обеспечивают свободное дыхание, что еще более способствует кислородному голоданию тканей.

Вследствие накопления жира в брюшной полости живот отвисает и кишечник опускается, что отражается на работе желудочно-кишечного тракта: развиваются метеоризм, появляются запоры, формируются геморроидальные узлы.

Развивается повышенная потливость, в складках кожи появляются опрелости, на коже образуются гнойники, волосы покрываются перхотью.

Почему именно ты?

Ожирение не поражает организм в одночасье. Это длительный процесс, который запускается в организме в результате неправильного питания и образа жизни в целом. Разумеется, гормональный дисбаланс и генетика также играют определенную роль в некоторых случаях. Иногда ожирение является следствием других заболеваний, в первую очередь эндокринных, а также болезней ЦНС, а также наследственной предрасположенностью.

Но чаще всего оно вызвано неправильными пищевыми привычками — с большим количеством пищи, перенасыщенной сахаром и жирами, потреблением фаст-фуда, искусственных подсластителей, злоупотреблением алкоголем или банальным регулярным перееданием. Отсутствие физической активности также вносит свой пагубный вклад в развитие ожирения.

Почему лечение ожирения нельзя откладывать?

Как уже было сказано выше, ожирение ведет к развитию огромного количества сопутствующих заболеваний. Раннее вмешательство является ключевым фактором в предотвращении их осложнений.

Сегодня Интернет и книжные магазины наводнены пособиями и материалами на тему «Похудеть», «Сбросить вес», «Стать стройной за неделю» и так далее.

Наверняка, Вы уже не раз прибегали к разным методикам для похудения и, скорее всего, результаты разочаровывали. Вес либо не уходил совсем, либо всякий раз неумолимо возвращался. Особенно после методик, обещающих «похудеть легко» или «похудеть без диет».

Вы, также наверняка, понимаете, что для ощутимого результата нужны огромная сила воли и жесткие ограничения. Это и становится самым серьезным препятствием на пути к Вашему идеальному весу, стать красивой и здоровой. Мы тоже знаем, что современный ритм жизни оставляет слишком мало возможностей, чтобы Вы могли эффективно сбросить лишний вес и быть уверенной в надежности и безопасности результата.

Мы также знаем, что системы, дающие необходимый Вам результат – существуют, и они дают правильные ответы на все Ваши вопросы.

В АЮРВЕДЕ, самой ДРЕВНЕЙ МЕДИЦИНСКОЙ СИСТЕМЕ на Земле, ЕСТЬ эффективные СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ и ожирением, которые раз и навсегда помогают решить эту проблему. При этом, позволяют не только добиться желанного веса – но и оздоровить организм.

Эти способы ни в коем случае нельзя назвать волшебными. А тем более легкими. Но при должном упорстве со стороны пациента, ОНИ НАДЕЖНО РАБОТАЮТ.

ПОЗВОНИТЕ ИЛИ ЗАПИШИТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

ЗАКАЖИТЕ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК, КНОПКА ВНИЗУ!

В АЮРВЕДЕ любой процесс лечения состоит из трех составляющих:

· КОРРЕКТИРОВКА РЕЖИМА ПИТАНИЯ;

· КОРРЕКТИРОВКА РЕЖИМА И ОБРАЗА ЖИЗНИ;

· И, СОБСТВЕННО, ЛЕЧЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.

Конечно, для современного человека выполнить первые два пункта бывает сложнее всего. Но система Аюрведы устроена таким образом, что ее лечебные процедуры эффективно помогают Вашему организму войти в правильный режим и оставаться в нем без приложения огромных усилий и без нечеловеческого напряжения силы воли.

Лечебные процедуры Аюрведы помогают не только начать процесс похудения, но и безболезненно изменить режим питания и образ жизни!

Итак, каким образом в Аюрведе происходит лечение лишнего веса и ожирения?

Аюрведа рассматривает любое заболевание, как следствие нарушения природного естественного баланса организма. С ожирением ситуация обстоит именно так – а что это, как не нарушение обмена веществ (метаболизма) даже с точки зрения современной медицины?

Лечебное воздействие в системе Аюрведы направлено на то, чтобы вернуть Ваш организм в его уникальное природное состояние естественного баланса. В данном случае, при лечении ожирения, Аюрведа восстанавливает и стимулирует обмен веществ, нормализует обменные процессы в организме, такие как холестериновый, глюкозный и кислородный обмен и дополнительно обеспечивает ускоренное сжигание жира.

При этом за время лечения (прохождения процедур) организм естественным образом привыкает к нормализации диеты, режима питания и количества потребляемой пищи, и впоследствии сам регулирует свои желания и предпочтения.

И здесь главная Ваша задача — не мешать организму продолжать жить в здоровом режиме. Достаточно будет позволить организму естественно восстановить свой режим – а именно, есть, когда хочется и столько, сколько действительно ему нужно!

Как выглядит процесс избавления от лишнего веса в Аюрведе.

Сначала проводят Комплексную процедуру глубокого очищения организма (на санскрите это называется — Панчакарма). Она аналогична детоксикации в современной медицине, но очищает организм значительно бережнее и глубже.

При очищении пациент пьет кунжутное масло или масло животного происхождения (в Аюрведе оно называется Гхи) с растворенными в нем экстрактами лечебных трав, которые врач Аюрведы подбирает индивидуально и в зависимости от состояния пациента.

Затем проходят последовательно процедуры Масляного массажа в четыре руки (на санскрите – Абъянга) с лечебными теплыми маслами, опять же назначаемыми индивидуально, и Выпаривания в паровой бочке (Сведа), где пар создается парогенератором из раствора лечебных трав. Масляной массаж и воздействие пара расслабляют тело и помогают раскрыть все каналы. Это способствует высвобождению токсинов и их выходу из каналов, подготавливая тело к детоксикации. По окончании процедур выпаривания, длящихся несколько дней, производится полная очистка желудочно-кишечного тракта пациента слабительной терапией (Вичерана).

После очистки ЖКТ пациент в течение 2-4-х дней возвращается к нормальной диете, естественно с корректировкой по количеству и качеству пищи.

За время проведения очищения, организм, в качестве сопутствующего эффекта, теряет от 6 до 9 кг жировых отложений. При этом восстанавливается обмен веществ, улучшается самочувствие, наблюдаются вполне ощутимые психосоматические улучшения.

Для продолжения процесса удаления жира и похудения врач Аюрведы назначает процедуры Масляного массажа в четыре руки (Абъянга) и Порошкового массажа в четыре руки (Удвартана). Масла, порошки и количество процедур назначаются индивидуально врачом Аюрведы. Часто при проведении Порошкового массажа в четыре руки (Удвартана) пациенты теряют до 500 г веса за процедуру!

В зависимости от показаний, например, при излишнем весе, осложненном стрессом или синдромом хронической усталости, врач Аюрведы может назначить несколько сеансов лечебной Йога-терапии (не путайте с классической Йогой) или Процедуру мягкого воздействия теплым лечебным маслом на биологически активные точки головы (Широдара).

За время проведения комплексного лечения эффект часто достигает потери до 7-10 кг веса, а в отдельных случаях – до 10-15 кг*.

Далее, при соблюдении рекомендованного режима питания и образа жизни вес, некоторое время продолжает понемногу снижаться, а потом стабилизируется на комфортной для организма отметке. После чего главной задачей пациента становится – не переедать, не есть на ночь и стараться не употреблять пищу, откровенно вызывающую ожирение.

Ваш организм сам подскажет, как ему комфортнее и как лучше!

Уникальное комплексное аюрведическое лечение от избыточного веса и ожирения можно пройти в Аюрведическом центре «Атрея Аюрведа» амбулаторно или в санатории Министерства Финансов РФ в Домодедове, где также принимают наши врачи.

Прием и процедуры ведут только дипломированные специалисты из Индии с классическим университетским аюрведическим образованием.

Вы всегда можете получить квалифицированную консультацию и узнать об условиях лечения по телефону или оставив заявку на нашем сайте.

Древние секреты похудения

Случалось ли вам поутру смотреть на себя в зеркало и, задыхаясь, мечтать о том, чтобы весить в два раза меньше? Удивляетесь ли вы, видя себя на фото?

Представьте, что кто-то может дать вам волшебный ключ к постоянной потере веса. Разве вы не дорожили бы таким подарком – тем более, что скоро весна, и пора бы уже избавиться от лишних фунтов, непонятно откуда появившихся за зиму? Весна – прекрасное время для того, чтобы похудеть!

Я хорошо понимаю, как это мучительно – быть грузным. Когда-то у меня было более 50 фунтов лишнего веса. Я, доктор, был похож на круглый мяч и чувствовал себя очень жалким. Но сегодня я строен и поддерживаю комплекцию, идеальную для двадцатилетнего возраста.

Как мне это удалось? Я решил провести эксперимент и в течение 10 дней ел только мунг-дал. За это время я потерял около 15 фунтов. Мой агни (огонь пищеварения) усилился, ама стала уменьшаться, и вата пришла в равновесие. Я входил в форму!

Далее, чтобы похудеть, я следовал таким простым принципам:
— Каждый день выпивать 3-5 стаканов теплой имбирной воды
— Диета должна как минимум на 50% состоять из белка (рыба, тофу, мунг дал или чечевица)
— Исключить из рациона жирное и жареное, не есть красное мясо и свинину
— По меньшей мере раз в день есть мунг дал или густой суп из мунга
— Избегать приема пищи, от которой образуются токсины: пшеницы, сыра, жареной пищи и красного мяса
— Женщинам следует отказаться от йогурта, поскольку он блокирует энергетические каналы и задерживает воду в тканях
— Есть хлеб, любые злаки и бобы только два раза в день. Если вы хотите есть в другое время, ешьте овощи, фрукты и пейте свежие соки. Это даст удовлетворение вашему желудку и сожжет лишний жир.
— Есть по меньшей мере 60 граммов белка в день, готовя блюда из продуктов, содержащих белок или добавляя белковый порошок в соки
— Активно двигайтесь, ежедневно совершайте прогулки продолжительностью минимум 30-45 минут

Поверьте моему опыту: борьба с лишним весом сродни попытке пробиться сквозь скалу. До того, как я начал следовать этой программе, ничто не помогало! Я был полностью подавлен. Очередная диета помогала сбросить несколько фунтов, но как только я возвращался к своей “обычной” пище, потерянный вес тут же восстанавливался.

Когда вы теряете вес, это просто волшебно! Позвольте рассказать вам одну историю:

Одна скала в Индии очень гордилась своей силой и могуществом и считала, что никто и ничто не может победить или разрушить ее. Однако с высоты тридцати футов на нее падал маленький ручеек. Прошло пять лет, и вода, падающая на скалу, пробила в ней отверстие. Оно не было сделано за одну ночь. В первый месяц никто не заметил бы, что в скале появилась крошечная впадинка. Но вода падала непрерывно и сумела проникнуть сквозь камни, пробив скалу насквозь.

Как вы уже могли обнаружить, бесчисленные диеты могут только временно сжечь ваш жир, но когда вы начинаете снова есть “как обычно”, лишний вес тут же возвращается обратно. Единственный способ заставить тело трансформироваться – это приложение последовательных усилий для изменения метаболизма. Это сожжет уже имеющийся у вас лишний жир и не позволит образоваться новому. Это тот самый волшебный ключ, который дает вам Аюрведа. Сильный огонь пищеварения может сжечь что угодно, и ушедший избыточный вес больше не вернется.

Давайте рассмотрим, как это происходит. В течение десяти дней, когда я ел только мунг дал, я постоянно терял в весе. Это блюдо усиливает огонь пищеварения, агни, и активизирует обмен веществ, в результате чего лишний жир сжигается! Через две недели я стал добавлять в суп небольшое количество овощей, и это привело к еще более удивительным результатам! Попробуйте сделать это! Вы увидите, что это работает!

По вечерам я принимал по одной чайной ложке касторового масла с пинтой имбирной воды, и еще некоторые травяные добавки Ayushakti, поддерживающие обмен веществ и выводящие токсины.

Проголодавшись, я ел мунг дал и овощи, приготовленные на топленом масле и приправленные асафетидой, молотым тмином и семенами сельдерея. Через месяц – 10 дней на мунг-дале и 20 дней на мунг-дале и овощах – я добавил в свое меню фрукты. Поверите или нет, но за три месяца я потерял около 50 фунтов. Еще я регулярно совершал прогулки и выполнял некоторые упражнения – приседал и делал специальные отжимания, называемые “dunda”, которые помогли мне тонизировать желудок, увеличить мышцы и стать более энергичным.

Помните, самое важное – поддерживать сильный огонь пищеварения. Когда агни достаточно силен, пища переваривается как следует, и ткани поглощают питательные вещества. Но если мы едим слишком много пищи, и особенно такой, которая становится причиной образования амы (токсинов), обмен веществ ухудшается и жировые отложения начинают расти, что создает много проблем со здоровьем. Аюрведа говорит, что диета очень важна для поддержания здоровья, так как желудок – главные врата, сквозь которые входит здоровье или болезнь.

Также необходимо помнить о том, что употребление большого количества продуктов, усиливающих капху (в частности это молоко, сливки, жиры и красное мясо) может стать причиной появления жировых отложений. Если есть слишком много пищи, усиливающей вату (и не добавлять к ней необходимые специи – асафетиду, тмин, чеснок и имбирь), то тело раздуется от газов как воздушный шар. Избыток ваты вызывает проблемы с пищеварением и приводит к нездоровым эмоциональным состояниям – депрессии, повышенной тревожности, неуверенности в своих силах, постоянному беспокойству ума. Вату усиливает кофеин, сырые и сушеные продукты, бобовые, сельдерей, брокколи, цветная и белокочанная капуста.

Теперь мои пациенты спрашивают: “Доктор Нарам, что с вами произошло? Вы помолодели и так замечательно выглядите!”

Раз у меня это получилось, то и вы сможете стать более энергичными, научиться иначе смотреть на мир – и почувствовать, что помолодели лет на 25!

10 растений и травяных составов в Аюрведе, которые способствуют снижению веса

Увеличение веса и ожирение предстают часто встречаемыми заболеваниями. На возникновении данной проблемы сказываются: сидячий образ жизни, низкое качество продуктов, снижение активности человека и многие другие факторы.

Из-за ожирения в дальнейшем возникают многие другие заболевания. Преимущественно люди страдают от диабета, высокого кровяного давления, нарушений в опорно-двигательном аппарате и сердечно-сосудистой системе.

В данной статье мы хотим рассмотреть 10 растений и травяных составов в Аюрведе, которые поспособствуют снижению веса.

При этом, применение этих продуктов необходимо совмещать с правильным питанием и активным образом жизни.

Под этим растением подразумевается цветущее дерево, имеющее овальные плоды желтого цвета. Произрастает оно на западе Индии. Характеризуется способность блокировать выработкуфермента, который отвечает за формирование жировых клеток. Кроме благоприятного влияния на вес, плоды повышают уровень серотонина, снижают аппетит и оптимизируют уровеньхолестерина.

Включает в себя дерево бибхитаки, харитакии и амалаки. Данная формула отлично справляется с запорами, улучшает систему пищеварения, расщепляет жировые клетки и многое другое. Данныйкомплекс растений отличается наличием большого количества кальция и витамина C.

Дерево, которое используется не только для снижения веса, но и для лечения многих заболеваний, связанных с ожирением. Принимая этот ингредиент можно улучшить цвет лица, избавиться отжажды, устранить жжение, очистить кровь и снизить отечность.

Традиционное средство для борьбы с лишним весом. Экстракт смолы благоприятно сказывается на уровне холестерина и стимулирует работу щитовидной железы. Метаболизм в данном случаеулучшается, из-за чего ускоряется похудение.

Травянистое растение, имеющее небольшой размер. Имеет омолаживающие свойства, очищает человеческий организм, приводит к расщеплению жировых отложений, а также, предотвращает иустраняет последствия излишнего веса.

Растение, которое стимулирует метаболизм человека. Свойства алоэ улучшают пищеварение, активизируют расщепление и усвоение жиров, а также, повышают степень потребления энергии. Помимо перечисленного, представленное растение отлично справляется с выводом токсинов из организма.

Это горькое растение в Аюрведе. Обычно оно используется с целью терапии многих хронических заболеваний печени. Также, Катука регулирует секреторную работу желчного пузыря. Данноерастение отлично сказывается на пищеварении, улучшает функцию метаболизма и приводит к быстрому похудению.

Растение, корни которого предстают сильным средством, используемым для активизации печени, тонкого кишечника и селезенки. Этот ингредиент отлично борется с разными видами паразитов, улучшает аппетит и процессы метаболизма. Представленное средство хорошо демонстрирует себя в расщеплении сахаров и жиров, из-за чего происходит эффективная выработка энергии.

Активно используется в народной медицине при терапии ожирении и лихорадки. Приём представленного средства приводит к улучшению метаболизма и обменных процессов. Вес от данного травянистого растения заметно снижается.

В Аюрведе используется корень этого растения, которые является мощным средством в вопросе снижения веса. Основные свойства:

1. выступает в качестве мочегонного;
2. снимает отечность;
3. выводит лишнюю жидкость из организма;
4. избавляет от вздутия либо запоров;
5. отлично сказывается на пищеварении и обмене веществ.

Также будет интересно

• Травяной порошок Шатавари
• Томатный суп с авокадо (гаспачо)
• Сила и тепло эфирных масел.
• Пайасам
• Топ -7 рецептов с гарам масала

В статье использовались следующие категории

Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.