Диета анджелины джоли

Без сахара и жира. Как питается Анджелина Джоли

Хотя некоторые ограничения, все же присутствуют в жизни актрисы. Например, Анджелина старается не есть жирных продуктов, отдавая предпочтение нежирным белкам (курица, бобовые, рыба), овощам (за исключением крахмалистых) и цельнозерновым продуктам. Фрукты она ест с осторожностью.

Основные принципы диеты Джоли

  • Дробное питание. Есть надо каждые 3-4 часа и понемногу. В этом случае желудок успевает все переварить и не работает вхолостую.
  • Исключаются копчености, жирное мясо и рыба, жирные молочные продукты, сладости.
  • Разрешенные белковые продукты: белое мясо птицы, белое мясо рыбы, морепродукты.
  • Исключаются сладости, вместо них надо употреблять сухофрукты и мед.
  • Исключается все, что содержит простые углеводы: сахар, рафинированные продукты.
  • Вводятся в рацион сложные углеводы: злаки, овощи и фрукты

Детали диеты

  • Вес снижается медленно (4-5 кг в месяц), но более качественно, то есть его легче удержать
  • Необходимо принимать рыбий жир, так как с пищей жиров поступает недостаточное количество
  • Обязательно требуются физические нагрузки

Примерное меню Анджелины Джоли

Каша из цельных злаков, обезжиренное молоко

1 яйцо, маленький кусочек зернового хлеба, фруктовый смузи

Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей, порция капусты на пару

Яблочный сок и пресные крекеры

Куриная грудка, запеченная в духовке, и немного коричневого риса, мусс из черной смородины.

Список разрешенных продуктов

Фрукты: свежие ягоды (черника, ежевика, малина, земляника), яблоки, бананы, груши, авокадо, сухофрукты (абрикосы, клюква, изюм, яблоки, сливы)

Выпечка: зерновой хлеб, хлебцы из коричневого риса, цельнозерновые хлебцы

Животные белки: куриная грудка, свиная вырезка, лосось, тилапия, треска или другая белая рыба, тофу, говяжья вырезка, фарш индейки, фарш курицы, яйца обогащенные (омега-3)

Молочные продукты: обезжиренное молоко, обезжиренное соевое молоко, обезжиренный йогурт без добавок и сахара, кефир

Орехи: несоленые миндаль, кешью, грецкие орехи, несоленые семечки

Натуральные масла: льняное, оливковое, подсолнечное, тыквенное

Зерновые: мюсли, измельченная пшеница, цельный овес, коричневый рис, гречка, ростки пшеницы, овес, овсяные отруби, киноа, просо

Приправы: горчица, томатный соус без сахара, мед, уксус бальзамический, рисовый уксус, лимонный сок, сок лайма, яблочный уксус, пищевая сода, цельнозерновая пшеничная мука, разрыхлитель теста, ваниль, морская соль, натуральные заменители сахара (стевия, нектар агавы), амарантовая мука, специи (тмин, мускатный орех, корица)

Напитки: зеленый чай, чай из порошка перуанской маки, индийский чай Tulsi, кофе, вода

Диета от Анджелины Джоли

Анджелина Джоли является одной из самых ярких представительниц Голливуда. Эта актриса эталон женственности и красоты, что подтверждают различные рейтинги. Но, чтобы всегда хорошо выглядеть и оставаться стройной, актрисе приходится много над собой работать, а часть этой работы – особый режим питания, который и был назван в честь звезды – диета Анджелины Джоли.

  • Принцип диеты Анджелины Джоли
  • Какие продукты исключить и включить в рацион?
  • Меню питания на диете от Аджелины Джоли
  • Супер коктейль против лишнего веса от Джоли
  • Советы худеющим от актрисы
  • Преимущества диеты Джоли
  • Видео: Диета и рацион Анджелины Джоли

Принцип диеты Анджелины Джоли

Фундаментальный принцип диеты голливудской звезды – свести употребление простых углеводов до минимума. В идеале, простые углеводы полностью исключаются из рациона питания. Но, наряду с этим правилом надо отметить, что количество потребляемых белков и жиров не имеет ограничений.

Если следовать этому принципу диеты Анджелины Джоли, то в организме будет не хватать основного источника энергии (углеводы). В результате этого организм начнет черпать ее благодаря процессу липолиза, что подразумевает расщепление отложенных жиров, и как следствие этого процесса – снижение массы тела.

Начиная диету от Джоли, следует подготовиться к тому, что первое время придется немного тяжело, так как из-за перенастройки режима питания стресс будет неизбежен. Первые дни на диете от голливудской звезды человек может почувствовать легкое недомогание, головокружение, недостаток сил. Этот период надо просто перетерпеть, так как уже вскоре организм подстроится под новые правила и будет вновь полон энергии.

Какие продукты исключить и включить в рацион?

Исходя из принципа диеты, из рациона питания следует сразу же исключить следующую еду:

  • жирную и острую пищу;
  • консервы;
  • самые углеводные продукты, которые представлены булочками, тортами, пирожными и другими кондитерскими изделиями.

Поскольку ни одна система питания не допускает отсутствия белка в ежедневном рационе, его можно черпать из нежирных сортов мяса, рыбы и птицы, а также из категории молочных продуктов. Тем, кто не ест мясо, рекомендуется кушать мякоть авокадо, так как в ней есть много белка, а сам экзотический фрукт считается диетическим, несмотря на свою калорийность.

Следовать диете Анджелины Джоли невозможно, если не обогатить свое меню следующими продуктами:

  • свежими овощами;
  • фруктами;
  • свежевыжатыми соками;
  • натуральными йогуртами (лучше домашнего приготовления);
  • орехами;
  • имбирным чаем;
  • морепродуктами;
  • пророщенными зернами;
  • заварными крупами (альтернатива кашам) без сахара. В качестве подсластителя можно использовать ложечку меда.

Следует в день выпивать от 2 литров чистой воды, при этом другие употребляемые жидкости (чай, кофе, соки) в счет не идут. Голливудская звезда не скрывает того факта, что сама прибегала к экстренным мерам похудения, используя питьевую диету, однако вскоре она возвращалась к правилам питания своей диеты, что и помогает ей поддерживать свою фигуру в норме без вреда для здоровья.

В ежедневный рацион звезды включены только те продукты, которые не наносят вреда фигуре и при этом являются полноценным источником всех необходимых организму витаминов, питательных веществ и минералов.

Меню питания на диете от Аджелины Джоли

Вопреки распространенному мнению о трехразовом питании, на диете Анджелины Джоли кушать следует не менее 5-ти раз в день. Это не скажется на суточной дозе потребляемых калорий, так как рацион обогащен низкокалорийными продуктами.

Завтрак

Фруктовый салат (использовать можно разные фрукты, кроме винограда и банана), заправленный греческим йогуртом. В салатик можно добавить горсть орешков, или съесть их отдельно.
Что касается напитков, то лучше всего выпить чашечку имбирного чая, но если тяжело утром проснуться без кофе, то можно выпить эспрессо без сливок и сахара.

Второй завтрак

Под вторым завтраком подразумевается обыкновенный перекус. Перекус состоит из фруктов, например, яблока и апельсина.

На обед обязательно нужно съесть порцию салата из свежих овощей, можно добавить немного кунжута и заправить салат ложкой оливкового масла. Также надо съесть либо творог, либо кусочек нежирного мяса, приготовленного на пару. Из напитков либо имбирный чай, либо свежевыжатый сок.

Полдник

Греческий йогурт и половинка фрукта. Если выбран фрукт, у которого маленькие плоды, например, абрикос, то можно его съедать полностью.

На ужин можно скушать овощной суп, здесь отличным вариантом станет Боннский суп для похудения, а также ломтик сыра и от 30 до 50 г орехов.

Такое ежедневное меню повторяется каждый день на протяжении недели. Ингредиенты в составе блюд можно менять, например, в один день сделать салат из белокочанной капусты и моркови, а в другой день – из перцев, огурцов и помидоров. Спустя неделю, определив размеры порций под свой организм, можно начинать экспериментировать с блюдами, избегая тех продуктов, которые не допустимы во время диеты от Анджелины Джоли.

Диета Анджелины Джоли не накладывает на ежедневное меню жестких ограничений.

Супер коктейль против лишнего веса от Джоли

Сама звезда в интервью признает, что и у нее не всегда получается строго следовать принципам своей диеты, что обуславливается плотным графиком. Но и на такие случаи у Джоли есть палочка-выручалочка в виде супер коктейля, который помогает звезде не потерять всех тех результатов, которых она уже достигла на пути к идеальным формам.

Читайте также  Диета три по три

Супер-коктейль по виду напоминает смузи, но в его состав входят совершенно иные ингредиенты, а именно:

  • 1.5 литра минеральной воды без газов;
  • Сок из семи свежих лимонов;
  • 20 грамм натурального меда;
  • 1 чайная ложка перца чили красного цвета.

Все указанные ингредиенты смешиваются, а коктейль разделяется на 3 порции, которые можно пить в течение дня, чтобы получить заряд энергии и притупить чувство голода. Таким коктейлем можно заменять перекусы, а вот злоупотреблять нельзя, чтобы не причинить вред своему желудку.

Коктейль лучше всего применять только в экстренных случаях, когда намечается день с плотным графиком.

Советы худеющим от актрисы

Несколько практических советов от Анджелины Джоли, чтобы процесс похудения был не в тягость, а в радость:

  • Во время диеты надо разогнать обмен веществ. В этом деле помогает большое количество потребляемой жидкости – это и имбирный чай, и травяные настои, и свежевыжатые соки.
  • Результат будет куда более наглядным, если не забывать про физические нагрузки. Звезда рекомендует заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю.
  • Поскольку во время диеты количество потребляемых углеводов сводится до минимума, надо позаботиться о достаточном количестве потребляемого животного белка, который станет новым источником энергии. Черпать белок можно из молочных продуктов, йогуртов, а также мяса птицы и рыбы, только готовить их лучше всего на пару.
  • Вместо заварных круп на завтрак можно смело кушать мюсли, в которых содержится клетчатка, что положительно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Мюсли можно сделать и самостоятельно – смешать овсяные хлопья с сухофруктами и очищенными семечками.
  • Звезда красной дорожки настаивает на употреблении именно холодного овощного супа, в котором нет калорий, зато есть витамины и полезные вещества.

Нельзя в первые же дни диеты слишком сильно снижать калорийность своего меню, поскольку организм нуждается в медленном вводе в диету, чтобы это никак не отразилось на здоровье.

Преимущества диеты Джоли

К самым главным преимуществам диеты от Анджелины Джоли можно отнести:

  • Постепенное снижение веса без ввода организма в стрессовое состояние;
  • Для диеты нет никаких противопоказаний, так как ее рацион сбалансирован;
  • Худеющий не испытывает чувство голода, что обуславливается частыми приемами пищи;
  • Благодаря данной системе питания улучшается и ускоряется метаболизм;
  • После снижения веса лишние килограммы не возвращаются, а вес удается держать на стабильной отметке.

Результат диеты от Анджелины Джоли действительно порадует и удивит, если выполнять все условия диеты – за месяц можно потерять от 5 килограмм и больше.

Также вы можете изучить голливудскую диету, к которой прибегают многие звёзды Запада для похудения.

Видео: Диета и рацион Анджелины Джоли

В специальном видео можно познакомиться с одним из рецептов блюда, в основе которого лежат принципы диеты Анджелины Джоли, а так же узнать еще несколько нюансов о том, что именно кушает звезда.

Своей внешностью Анджелина Джоли мотивирует многих девушек следить за своей фигурой и красотой. Конечно, для этого очень важно правильно питаться, чему значительно поспособствует диета от звезды, которая позволит похудеть на 5 и больше килограммов всего за месяц.

Анджелине – 45! Несчастное детство и странная диета главной ягодки Голливуда

4 июня исполняется 45 лет невероятной красавице, матери шестерых детей, актрисе и режиссеру Анджелине Джоли. Рассказываем об удивительной диете знаменитости, благодаря которой весь мир восхищается ее изяществом.

Анджелина родилась 4 июня 1975 года в Лос-Анджелесе в актерской семье. Ее отец – знаменитый американский актер Джон Войт, а мать – менее известная актриса Маршелин Бертран. С раннего детства Анджелина была погружена в актерскую среду и уже в 11 лет начала посещать киношколу – тоже готовилась стать артисткой. Но была одна большая проблема – худоба будущей актрисы, из-за которой она очень комплексовала будучи подростком.

Даже карьера модели, при которой субтильность – дело абсолютно нормальное, у 14-летней Анджелины не сложилась. Окружающие считали ее гадким утенком, а Анджелина. резала себя. Да, у нее была коллекция ножей, но не для кулинарных экспериментов, а для причинения боли своему телу. Как она это объясняла позже, ощущение боли ради ощущения самой себя живым существом были для нее своеобразной терапией. Джоли носила исключительно черную одежду, красила волосы в странные цвета и употребляла наркотики.

Анджелина Джоли со своим вторым мужем Билли Бобом Торнтоном

Со временем жизнь налаживалась, но Анджелина всё ещё продолжала беспокоиться, в том числе и о своем здоровье. Она трижды выходила замуж, рожала и усыновляла детей, активно снималась и всегда прекрасно выглядела. Но ее ментальное состояние ухудшилось после смерти матери от рака яичников в 2007 году: Джоли решила пройти генетическое исследование, в результате которого выяснилось, что из-за определенной мутации гена риск развития рака груди у нее составляет 87 %, а рака яичников — 50 %. В 2013 году актриса прошла двустороннюю мастэктомию (с последующей реконструкцией), а в 2015 году удалила яичники и поэтому никогда больше не сможет иметь детей. Несмотря на все эти манипуляции Анджелина Джоли продолжает прекрасно выглядеть. Говорят, что секрет в её особенной диете.

Анджелина Джоли со третьим мужем Брэдом Питтом

Диету Анджелины Джоли сложно назвать модной, скорее, она особенная и идет в разрез со всеми актуальными диетами, например, палео- и кетодиетой. 70% её рациона составляют углеводы, но не простые булочки или сахар, а разнообразные крупы, злаки и семена: киноа, просо, семена чиа, полба и даже гречка. Актриса считает, что именно благодаря этим продуктам ее волосы и кожа буквально сияют.

Остальные 30% питания звезды – это белок: чечевица, курица и рыба. Они необходимы для крепких здоровых костей и для формирования мышц при занятиях спортом. которые актриса не пропускает. В качестве перекуса звезда предпочитает горсть семян или орехов – они дают большое количество качественной энергии. Питается Анджелина дробно – шесть раз в день, каждые 3-4 часа, но небольшими порциями. Она пьет много воды, а вот алкоголь позволяет себе лишь в выходные дни (так же как и вредный фастфуд).

Вот примерное меню Анджелины Джоли на день:

  • Завтрак: омлет из яичного белка на поджаренном английском маффине с половиной чайной ложки кокосового масла, овсяный батончик без сахара, фрукты.
  • Перекус: фрукты, легкий сыр (50 г) и 3-4 ржаных крекера.
  • Обед: сэндвич с тунцом (тунец, смешанный с нежирным майонезом, листья салата, помидоры, лук, сельдерей, апельсин или другие фрукты), несколько мини-морковок.
  • Второй перекус: обезжиренный йогурт и сырой миндаль.
  • Ужин: запеченная куриная грудка без кожи с печеным картофелем, тушеные овощи с половиной чайной ложки кокосового масла.
  • Перед сном: нежирный творог с ягодами и семенами.

Анджелина с детьми

Диета Анджелины Джоли — отзыв

Диета Гори Жир -10 кг в месяц уйдут как снег весной

Когда любимая актриса делится своей диетой грех не попробовать!Да,я искренне считаю её очень красивой и гармоничной женщиной,талантливой актрисой и отличной матерью.Эта леди действительно вызывает у меня доверие.Итак,диета обещает стремительный и не травмирующий организм сброс веса.Вот этот пункт считаю крайне важным,ведь эксперименты хороши,когда они не во вред.В чём же она заключается?

Отказ от мяса

Пятиразовое потребление зелёного китайского чая

Карликовые порции

Овощи фрукты исключительно зелёного цвета

Ежедневная медитация

Дополнительный приём витамина D

Всё-таки, у Анджелины очень тотальный и систематический подход к гармонизации своего тела.То что мне было интересно,это ничего не сказать.Я загорелась,как лампочка в руках шахтёра,обратной дороги к лишним килограммам точно не было!

Меня очень привлёк её комплексный подход к диете.Добавление в рацион витамина D,медитациии и путь к себе не только через пищеварительную систему.Мне очень близка философия,что если хочешь получить результат действия должны быть радикальные и весомые.

Итак,поехали первая неделя!Мясо ушло с моей жизни одним рывком.Я просто перестала его есть и начала игнорировать мясной отдел супермаркета.По-ощущениям мой организм начал работать быстрее,запоры отступили.Было непривычно пить столько много чая.Добавляла в чай лимончик и аппетит ускользал мимо меня.Было сложно найти хороший китайский чай,всё что представлено к нас в супермаркетах подверглось моей критики,но всё же я остановилась на самой обычном зелёном чае.Первая неделя порадовала меня-3кг.

На второй недели я воспаряла духом,ведь кроме ушедших килограммов я начала отлично обходится без кофе.Витамин D был обязательным пунктом диеты и я выбрала дозировку,которую разрешено принимать без назначения врача.Глаза просто открылись на мир по-другому!Вот представьте,что больше не нужно пить утренний кофе вызывая тахикардию.Да,я осознано и отчётливо почувствовала,что сердце больше не вылетает из груди.Вторая неделя дала результат в -2 килограмма.Но,на самом деле я получала намного больше,чем просто похудение.

Третья неделя подгрузила меня в медитации.До этой диеты я не знала о них ровными счетом ничего.А очень жаль!Учится медитировать я начала с помощью YouTube.Тут нет определимых правил ты выбираешь то,что ближе тебе.Мне однозначно по-душе медитация под индийские мантры.Я просто улетала мысленно со своих проблем и серых будней.Мозг расслабляется,да именно мозг!Меня больше не тянуло к мясу,даже появилось лёгкое и не понятное отвращение при виде сырого стейка.С весов ушёл только -1 килограмм.Стоит ли говорить,что я совершенно не была огорчена этим результатом?)))

Четвёртая неделя началась осознанно и легко.Иногда правда тянуло выпить кофе с аппетитной сгущенкой,но я даже раз себе не позволила сорваться.Зелёные овощи намного легче уподоблялись в смузи.Главное разбавить его тёплой водой и тогда он переварится намного легче.Моё утро традиционно начиналось с покоя и зелёного чая.Медитировать я позволяла себе в любое удобное время.Мантр в моём списке стало всё больше,появились и самые любимые.Именно на последней неделе я начала ощущать сытость от карликовых порций,я сделала не больше своей ладони и была сыта.С моего тела успешно сошло лишних -2 килограмма.

Диета закончилась,да мне не хватило ровно двух килограмм до обещанного результата.Но я получила намного больше,чем мне обещали.Я получила ощущение здорового тела,моя нервная система стабилизировалась,мне стало легче просыпаться.Настроение потеряло привычные перепады оно стало стабильней.Я перестала не любить начало дня,утро стало намного легче.Я продолжила медитации и вегетарианство,приём витамина D и медитации.Неожиданно диета любимой актрисы стала образом моей жизни❤️.

Что убивало Анджелину Джоли

Что убивало Анджелину Джоли

К вегетарианству приходят по разным причинам – как из соображений здоровья, так и вследствие различных духовных практик или просто внутренних убеждений.

Читайте также  Кофеин для похудения

Такая система питания не является однозначно неодобряемой врачами. Однако сбалансированный и полноценный рацион для вегетарианца – вопрос специальных усилий.

Ведь, оказывается, даже богатые и знаменитые порой страдают от последствий вегетарианства, хотя и способны получить максимально здоровое питание, стоит только захотеть.

Например, Анджелина Джоли недавно призналась, что долгие годы строгого вегетарианства ее чуть не убили: «Я поняла, что получаю недостаточное питание».

Зато теперь все изменилось: «Я шучу, что секрет моей красоты – большой сочный стейк. Нет, правда, я люблю красное мясо».

Для съемок в недавно вышедшем на экраны фильме Джоли не забывала о белке в рационе, достаточном количестве углеводов и дробном питании – она ела 5-6 раз в день небольшими порциями.

Углеводы – главный поставщик энергии, они необходимы при значительных энергозатратах. А во время съемок Анджелине приходилось выполнять некоторые трюки самостоятельно. В фильме она играет шпионку, поэтому ее персонаж много бегает, прыгает и дерется.

Джоли даже пришлось заняться изучением боевых искусств, и на одной только растительной пище 35-летняя актриса бы точно не продержалась.

Другой известной актрисе, Гвинет Пэлтроу, недавно диагностировали остеопению – начальную стадию остеопороза. Ухудшение плотности костной ткани часто связывают с недостаточным употреблением источника кальция — молочных продуктов.

А Пэлтроу как раз и придерживается строгой вегетарианской диеты, в которой сыр, масло и молоко разрешаются совсем незначительно.

Миранда Керр — популярная фотомодель и жена актера Орландо Блума. Модельный век короток, поэтому 27-летняя Миранда, по ее собственному признанию, работает шесть дней в неделю по 15 часов в день, и иногда в течение недели летает в две страны.

О диете, позволяющей модели отлично выглядеть и сохранять работоспособность при таком напряженном графике, она отзывается своеобразно: «Я знаю, что для меня работает. В первую очередь я вегетарианка. Но могу съесть немного рыбы или цыпленка – а изредка и стейк».

Для настоящих вегетарианцев признания фотомодели звучат, конечно, смешно, зато для людей, ведущих деятельный образ жизни – понятно. Можно считать себя кем угодно, главное – не забывать о рациональном и сбалансированном питании, чтобы сохранять бодрость и активность.

Основные проблемы, возникающие у вегетарианцев и, особенно, придерживающихся жестких ограничений в питании, это:

железодефицитная анемия из-за отсутствия красного мяса в рационе,

остеопороз из-за отсутствия или недостаточного количества молочных продуктов,

авитаминоз – недостаток витаминов А, D и группы В, в большом и легко усваиваемом количестве содержащихся в продуктах животного происхождения,

— а также, не поверите, иногда и лишний вес – полноценное вегетарианское питание довольно дорогое и, если соответствующий бюджет под него не заложен, легко начать заедать отсутствие привычной еды «безобидными» картошкой и макаронами.

Так что вегетарианство – это целая наука. И, пока вы не будете уверены в своей способности обеспечить полный набор необходимых питательных веществ, лучше им не увлекаться. Хотя всегда остается выход Миранды Керр!