Овсянка для волос

Маски для волос из овсяных хлопьев в домашних условиях

Прославлял целебные свойства традиционной каши ещё Гиппократ в своих трудах. Овсянка для волос стала применяться в косметологии благодаря действию антиоксиданта. Уникальный химический состав позволяет сохранить, восстановить здоровье и силу локонов. Продукт избавляет от зуда и шелушений, придаёт сияние и объем.

Польза овсянки для волос

Содержание:

Полезные свойства овса:

    1. Ухода за кожей головы;
    2. Восстановление волосяного ствола;
    3. Спаивает кутикулу;
    4. Придаёт блеск и эластичность.

Полезно использовать овсяные хлопья благодаря содержанию в составе:

    • витаминов В1, В2, В9, РР, Е;
    • крахмала;
    • минеральных элементов.

Противопоказания – индивидуальная непереносимость. Овсянка гипоаллергенный продукт, но стоит провести тестирование на возможный вред от косметического состава.

Применение овсяных хлопьев для волос

    1. Для приготовления масок использовать плотные, цельные хлопья, быстрорастворимые, вследствие обработки теряют полезные свойства.
    2. Для нанесения овсянки на локоны можно использовать спонж, или просто распределять руками.
    3. Удалять остатки с помощью прохладной воды или отвара, горячая жидкость превратит массу в тесто, которое очень непросто вымыть.
    4. Для массажа кожи головы использовать готовую муку, или измельчить хлопья на кофемолке;
    5. Заменяет кондиционер или бальзам отвар овсяных хлопьев для ополаскивания, его легко обогатить фруктовым уксусом или любимым эфиром.
    6. Это базовый косметический продукт, прекрасно сочетается с жирными и эфирными маслами, молочными продуктами, специями, глинами.
    7. Идеальна овсянка для мытья волос, повреждённых химическими красителями, использовать на протяжении двух месяцев вместо привычного шампуня.

Домашние рецепты овсяных масок для волос

Натуральные средства для волос обеспечивают питание и увлажнение по всей длине роста. Домашние маски с овсом смягчают локоны, делают здоровыми и сияющими.

Маска для роста

Результат: для стимуляции роста в домашних условиях стоит воспользоваться эффективными природными средствами.

Ингредиенты:

    • 20 гр. овсянки;
    • 15 гр. красного перца;
    • 20 мл масла подсолнуха.

Приготовление и способ нанесения: крупу превратив на кофемолке в муку, перемешать со жгучей специей и нерафинированным маслом, можно разбавить минеральной водой. Втирать в волосяную часть головы, равномерно распределив на пряди. Держать массу до возникновения ощущения лёгкого покалывания. Смывать желательно настоем хны.

Маска от выпадения

Результат: обеспечивает укрепление волос благодаря содержанию живительных для кутикулы витаминов, овсяная маска, приготовленная своими руками.

Ингредиенты:

    • 35 гр. овсяной муки;
    • 40 мл тёмного пива;
    • 5 капель эфирного масла сандала.

Приготовление и способ нанесения: муку перемешать с тёплым пенным напитком, добавить ароматную жидкость. Полученную массу нанести на прикорневую зону после мытья локонов. Оставить состав действовать шестьдесят/восемьдесят минут. По прошествии, хорошенько промыть прохладной водой.

Маска для объёма и густоты

Результат: применение рецепта для объёма решает проблему тонких, редких волос.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Ингредиенты:

    • 20 гр. овсяных хлопьев;
    • 15 гр. розовой глины;
    • 10 капель эфирного масла мяты.

Приготовление и способ нанесения: овсянку залив горячим зелёным чаем, оставить на двадцать минут, после ввести глину и мятную жидкость. Спонжем распределить на всей прикорневой зоне, отдохнуть полчаса. По истечении, смывать настоем гибискуса. Использовать процедуру для увеличения объёма, три/семь раз в месяц.

Маска для жирных волос

Результат: глубоко очищают кожу головы, сокращает количество липидов народные рецепты.

Ингредиенты:

    • 25 гр. хлопьев;
    • 3 таблетки активированного угля;
    • 40 мл сыворотки.

Приготовление и способ нанесения: раздробить таблетки сорбента, перемешать с измельчённым овсом и тёплой, молочной сывороткой. Кашицу втирать на протяжении трёх/четырёх минут, спрятав под полиэтиленовую шапочку, оставить ещё на четверть часа. Затем удалить отваром цедры лайма.

Маска для сухих волос

Результат: способствует увлажнению сухих локонов после окрашивания или выгорания на солнце.

Ингредиенты:

    • 35 гр. овсяной муки;
    • 20 гр. сливок;
    • 2 яйца.

Приготовление и способ нанесения: взбить миксером яйца с жирными, молочными сливками, добавить злаковую муку. Распределить на влажных, чистых прядях по линии роста, утеплив, оставить минут на пятьдесят. После, убрать остатки отваром боярышника.

Видео-рецепт: Овсяная маска для увлажнения и питания сухих волос в домашних условиях

Маска для блеска

Результат: для придания волосам сияния и блеска можно использовать простые домашние средства.

Ингредиенты:

    • 20 гр. овсянки;
    • 5 мл мангового масла;
    • 25 капель эфирного масла фенхеля.

Приготовление и способ нанесения: приготовить настой на основе овсянки, залив на ночь хлопья свежезаваренным горячим зелёным чаем. По прошествии восьми часов, ввести эфирное и растительное масло. Увлажняющую смесь распределить на влажных локонах кисточкой, обернуть плёнкой и укутать полотенцем. Через сорок минут действия ополоснут водой с соком грейпфрута.

Маска с овсянкой и кефиром

Результат: домашние средства из овсянки и кефира, восстанавливают структуру стволов, обеспечивают питание и увлажнение волос до самых кончиков.

Ингредиенты:

    • 25 гр. овсяной муки;
    • 30 мл кефира;
    • 15 капель эфира мандарина.

Приготовление и способ нанесения: в блендере взбивать муку с кислым молоком до однородности, ввести цитрусовую жидкость. Распределить на чистых, сухих локонах по всей длине, плотно обернуть плёнкой и прогреть феном. Отдохнув минут сорок пять, завершать уход за волосами ополаскиваем отвара подорожника.

Маска с овсянкой и мёдом

Результат: делает локоны мягкими и послушными, придаёт блеск и шелковистость.

Ингредиенты:

    • 2 ст. ложки овсянки;
    • 3 чайные ложки мёда;
    • 1 ст. ложка масла облепихи.

Приготовление и способ нанесения: залив хлопья стаканом водой поставить на огонь, через пятнадцать минут после закипания снять с плиты. Процеженный, остывший отвар соединить с мёдом и питательным маслом. Обработать полученной смесью сухие пряди до самых кончиков, спрятать под полиэтиленовую шапочку. Через час, удалив остатки, промыть водой с эфиром бергамота.

Маска с овсянкой и яйцом

Результат: питательная маска оживляет тусклые ломкие локоны, придаёт им силу и объем.

Ингредиенты:

    • 25 гр. хлопьев;
    • 3 яйца;
    • 5 мл ретинола.

Приготовление и способ нанесения: измельчив овёс на кофемолке взбить вместе с яйцами, последним ввести жидкий витамин А. Отступив от корней пять/шесть сантиметров, распределить равномерно состав на сухих прядях. Длительность процедуры от тридцати и до пятидесяти минут. По завершении, ополаскивать водой.

Маска с овсянкой и молоком

Результат: молочные маски с овсяными хлопьями реанимируют локоны после использования термобигуди и обесцвечивания красителями.

Ингредиенты:

    • 2 ст. ложки хлопьев;
    • четверть стакана молока;
    • 20 капель эфирного масла каяпута.

Приготовление и способ нанесения: запарить горячим молоком хлопья, накрыть крышкой оставить минут на двадцать. Затем ввести древесное масло, хорошенько перемешать кашицу. Наносить на сухие, чистые пряди по всей длине, утеплить полотенцем. Время действия – час/полтора, удалять остатки большим количеством воды.

Маска с овсянкой и оливковым маслом

Результат: эффективна овсяная маска, для секущихся кончиков, а также увлажнения по всей длине.

Ингредиенты:

    • 25 мл отвара овса;
    • 15 мл масла оливы;
    • желток;
    • 10 мл коньяка.

Приготовление и способ нанесения: концентрированный овсяный отвар взбить на блендере с нерафинированным маслом, желтком и алкогольным напитком. Обработать сухие пряди, обернуть плотно плёнкой и махровой тканью, состав действует всю ночь. После пробуждения смывать с шампунем.

Видео-рецепт: Овсяная маска для тонких и ослабленных кончиков волос в домашних условиях

Отзывы о применении овсянки для волос

Валентина, 35 лет

Приходится укладывать утюжком почти каждый день. Использую маску из овсянки для волос, для питания и объёма. Она хорошо восстанавливает, делает блестящими и сильными.

Альбина, 22 года

Дома с овсяной мукой у меня и скрабы и маски для лица и волос. Раз в неделю делаю массаж для густоты и роста, удлинила на восемь сантиметров за полгода.

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Маска для волос из овсянки: рецепты и секреты

В чем секрет

Секрет универсальности и высокой эффективности овсяных масок – в уникальном химическом составе зерна. Овес содержит целый набор полезных для кожи и волос ингредиентов:

  • Незаменимые аминокислоты – являются строительными кирпичиками для волос.
  • Минеральные соли – фосфорные и кальциевые, они укрепляют волосяной стержень.
  • Витамины: группа В, РР, А, Е, А – ускоряют обменные процессы и улучшают клеточное питание.
  • Крахмал – является источником энергии для клеток, отлично убирает лишний жир.
  • Насыщенные и ненасыщенные жиры – придают локонам блеск и защищают их от внешних повреждений.
  • Микроэлементы: цинк, хром, кремний, медь – улучшают качество и структуру волоса.
  • Тирозин – вещество, стимулирующее выработку меланина и предотвращающее раннее поседение.
  • Холин – имеет выраженные противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Кроме того, благодаря высокому содержанию клетчатки, маска из овса работает на голове как мягкий пилинг, эффективно очищая кожу от микрочастичек грязи и мертвых клеток.

Действие маски

Благодаря такому богатому составу, овсяная маска способна оказывать комплексное воздействие на локоны и давать такие результаты:

  • обеспечивать кожу и луковицы дополнительным питанием;
  • активизировать рост волос;
  • предотвращать и останавливать их выпадение;
  • очищать кожу от ороговевших мертвых клеток;
  • снимать воспаление и раздражение;
  • устранять перхоть и зуд;
  • увлажнять волосы и кожу;
  • делать более глубоким цвет;
  • устранять ломкость и сухость;
  • подклеивать посеченные кончики;
  • нормализовать активность сальных желез;
  • убирать неприятный жирный блеск.

Из перечисленного можно сделать логичный вывод, что маски из овсянки подходят для любого типа и состояния волос. Главное – наносить их регулярно и правильно подобрать дополнительные ингредиенты.

Овсяные секреты

Чтобы польза от маски для волос с овсянкой была максимальной, нужно знать некоторые секреты этого продукта и готовить их правильно. Лучше всего использовать цельные очищенные от кожицы зерна, которые можно купить ЭКО-отделе любого супермаркета. Полезны и натуральные прессованные хлопья типа «Геркулес» без фруктовых и других вкусовых добавок.

Цельные зерна для использования в масках неудобны. Поэтому их необходимо до равномерной порошковой массы измельчить в блендере или кофемолке. Можно сразу купить готовую овсяную муку. Но очень важно, чтобы она была свежей и хранилась правильно – при комнатной температуре в плотно закрытой стеклянной банке.

Вот еще несколько полезных советов, которые мы получили от специалистов:

  • Овсяная мука плохо растворяется в масле, поэтому ее надо сначала смешивать с жидкими ингредиентами.
  • Наносить готовую маску удобнее не кисточкой, а спонжем или просто руками, распределять по длине – прочесывая волосы редким гребнем.
  • Чтобы состав работал лучше, голову обязательно надо утеплить: надеть целлофановую шапочку и дополнительно обернуть махровым полотенцем.
  • Держать – от 30 минут до 2 часов, но важно следить, чтобы состав не высох полностью.
  • Если это все же случилось, голову надо хорошо увлажнить мокрыми руками или из пульверизатора и только через 2-3 минуты начинать мыть.
  • От горячей воды овсяная мука склеится, поэтому смывать маску надо прохладной.
  • В овсяную маску нельзя добавлять желатин – он сделает локоны тусклыми, хотя и хорошо разгладит их.
  • Если в составе небольшое количество жира, она отлично смывается без шампуня.
  • Нейтрализовать остатки помогает ополаскивание подкисленной водой, но она слегка подсушивает волосы.

В лечебных целях делать овсяные маски можно хоть через день. Они не раздражают кожу и не вызывают эффекта привыкания.

Если локоны в нормальном состоянии для его поддержания и подпитки корней достаточно использовать овсянку один раз в 7-10 дней и чередовать ее с другими ухаживающими средствами: натуральными или покупными.

Лучшие рецепты

Основное предназначение маски – подпитка корней и решение имеющихся проблем с волосами. Поэтому их состав обычно подбирают индивидуально.

Для начала можно попробовать воспользоваться готовыми рецептами. А затем, понимая, как ведут себя волосы и кожа и, зная свойства других продуктов, состав легко скорректировать.

Классическая

Начинать всегда лучше с классики. Этим рецептом пользовались еще наши прапрабабушки и имели роскошные, длинные, густые волосы.

Для сухих локонов овсянку разводят теплым молоком, для нормальных и жирных – обычной водой. Температуры должна быть примерно 40-45 о С, а консистенция как у густой сметаны.

Смесь наносят сначала на корни и делают легкий массаж, затем остатки распределяют по всей длине, голову укутывают и выдерживают маску от 30 минут до 2 часов. При регулярном применении маска разглаживает волосы, придает им гладкость и блеск, отлично укрепляет корни, ускоряет рост и даже способна увеличить густоту.

Медовая

Мед – настоящая природная кладовая, в которой сдержится более 200 органических элементов и соединений. Он усиливает действие овсянки и проникает глубоко в структуру волосяного стержня. Также мед укрепляет капилляры, активизируя подкожное кровообращение. Корни получают дополнительное питание и пробуждаются спящие волосяные фолликулы.

Две столовые ложки овсяной муки развести водой или молоком, добавить столовую ложку качественного жидкого меда, а для сильно поврежденных волос – две ампулы экстракта алоэ и тщательно все перемешать. Нанести на корни и распределить затем на всю длину. Выдерживать не менее часа.

Кефирная

Уникальность этой маски в том, что ее можно использовать вместо шампуня для глубокого очищения волос. В этом случае лучше взять не муку, а слегка измельченные зерна. Две столовые ложки заливают половиной стакана кефира и оставляют настаиваться не менее 1-2 часов, можно на целую ночь.

Затем смесь наносят на немытые волосы, тщательно собирают их под целлофановую шапочку (иначе маска сильно подтекает), укутывают и выдерживают от 30 минут до 1-2 часов. Для усиления эффекта и придания локонам приятного аромата можно добавить несколько капель любимого эфирного масла. Смывать без шампуня теплой водой, в завершении ополоснуть прохладной.

Яичная

Отличная питательная смесь для лишенных жизненной силы, ослабленных, склонных к выпадению волос. Подходит для любого типа. Не оставляет жирного блеска. Прекрасно смывается только водой. Также может использоваться вместо шампуня.

Куриное яйцо (или только желток) взбивают до состояния однородной беловатой пены со столовой ложкой меда и таким же количеством коньяка. Овсянку разводят водой и постепенно добавляют в жидкий состав, туда же вливают чайную ложку касторки. Маску полезно слегка вмассировать в корни. Держать 1-2 часа.

Витаминная

Этот рецепт специалисты рекомендуют для сухих, сильно поврежденных, обесцвеченных, ломких волос. Задача маски – одновременно увлажнять, смягчать и подпитывать пряди. Для этого в овсянку добавляют натуральные растительные масла (оливковое, репейное или кокосовое) и мультивитаминый комплекс.

Овсяную муку как обычно разводят чуть теплой водой или молоком. Столовую ложку масла подогревают на водяной бане и постепенно вводят в базу. Затем вливают две капсулы препарата «АЕВИТ» и одну ампулу никотиновой кислоты (предварительно сделать тест на переносимость!). Средство сначала наносят на корни, делают легкий массаж и затем распределяют по длине, особенно хорошо пропитывая кончики. Держать от 30 минут до 1 часа.

Подводя итоги

По отзывам большинства женщин, хотя бы однажды опробовавших на себе овсяную маску, приготовленную в домашних условиях, она работает просто великолепно. Единственная проблема – смывание. Но если знать, как сделать это правильно, то остатки удаляются очень легко. Результат заметен уже после первого применения и постепенно усиливается.

Если уж очень не хочется возиться, то можно отправиться в магазин и купить готовые овсяные маски. Например, восстанавливающую с эффектом биоламинирования от известной марки «Фитокосметика». В ней тоже довольно много натуральных компонентов. Но и химия тоже присутствует. Так что выбор каждый делает сам: удобство или 100%-ная экологичность. В любом случае локоны отблагодарят вас за уход гладкостью и здоровым блеском.

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

  • гипертонию;
  • цереброваскулярные патологии;
  • системную склеродермию;
  • системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

  • недостаток витаминов;
  • затяжные стрессы;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания гормонального фона;
  • отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

  • овощи и фрукты, богатые витамином C;
  • бобовые;
  • гречка;
  • зелень (особенно щавель);
  • рыба;
  • молоко;
  • морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

  • A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
  • B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
  • C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
  • K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

  • давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
  • воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
  • не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
  • носить удобную обувь;
  • избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

  • из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
  • из головок чеснока и лимона;
  • из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
  • из цветков гречихи;
  • из шиповника и боярышника;
  • из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

  • троксерутин и другие производные рутина;
  • пирикарбат;
  • эсцин;
  • трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.